Kolik spánku potřebuje váš potomek?
Vědecké studie ukazují, že dospívající potřebují denně 9 hodin a 15 minut spánku. Děti potřebují v průměru deset hodin spánku a …
Spánek
Vnitřní hodiny
Tělesná teplota je nejvyšší odpoledne, krevní tlak a tepová frekvence bývají na nejnižších hodnotách v době od půlnoci do tří …
Mýty o spánku a bdění
Pokud se v noci probudíme, trpíme nespavostí. - Tak to není. Během našeho spánku se střídají intervaly hlubokého a povrchního …
Léčba nespavosti
Pro každého, kdo se za bezesných nocí převaluje na lůžku, se zdá jednoduchým řešením tableta léku na spaní. Jednorázově nebo …
Věděli jste, že...
Člověk má za noc osm až deset snů, přestože asi 8 % žen a 15 % mužů tvrdí, že sny nemívají? Avšak nejméně 42 % žen a 25 % mužů si …
Ospalost při řízení je stejně nebezpečná jako alkohol
Většina lidí si uvědomuje, jaké riziko představuje řízení pod vlivem alkoholu, málokdo si je však vědom toho, že podobně riskantní …
Nedostatek spánku rizikovým faktorem srdečních onemocnění
Přesvědčivý vztah byl zjištěn mezi krátkou dobou spánku a vysokou hladinou cholesterolu u mladých dívek.
Máte problémy v noci usnout? Jste ospalí během dne?
Skoro třetina lidí dnes uvádí, že mají problémy se spánkem - nemohou usnout nebo se brzy budí. Situace se často ještě zhoršuje …
Hubnutí pomáhá zmírňovat příznaky spánkové apnoe
Spánková apnoe je na vzestupu - možná částečně i v důsledku toho, že se naše tukové vrstvy stále zvětšují.
Také jste ospalí?
Chronický nedostatek spánku je problém, který se často podceňuje. Skoro třetina americké populace hlásí, že spí v průměru méně než …