Dobrý spánek zvyšuje odolnost vůči virům
Důkazy nashromážděné v posledních několika desetiletích ukazují, že dostatečný spánek zlepšuje schopnost imunitního systému odolávat infekcím. Kratší doba spánku u jinak zdravých lidí je spojena se zvýšeným rizikem vzniku nachlazení.
V jedné studii vědci zjistili, že 50 % těch, kteří v předchozím týdnu spali méně než 5 hodin denně, se nakazilo. Z těch, kteří spali v průměru více než 7 hodin, se nakazilo pouze 18 %. Chronická spánková deprivace také přispívá ke zvýšenému riziku obezity - známé komorbidity pro COVID-19.
Vybavte své tělo, aby odolalo infekcím, tím, že budete každou noc dostatečně spát.
Počet přečtení: 153
Datum: 30. 8. 2023