Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Dobrý spánek zvyšuje odolnost vůči virům

Důkazy nashromážděné v posledních několika desetiletích ukazují, že dostatečný spánek zlepšuje schopnost imunitního systému odolávat infekcím. Kratší doba spánku u jinak zdravých lidí je spojena se zvýšeným rizikem vzniku nachlazení.
Rubrika: Spánek
|
Typ článku: Studie

V jedné studii vědci zjistili, že 50 % těch, kteří v předchozím týdnu spali méně než 5 hodin denně, se nakazilo. Z těch, kteří spali v průměru více než 7 hodin, se nakazilo pouze 18 %.  Chronická spánková deprivace také přispívá ke zvýšenému riziku obezity - známé komorbidity pro COVID-19.

Vybavte své tělo, aby odolalo infekcím, tím, že budete každou noc dostatečně spát.

Počet přečtení: 171
Datum: 30. 8. 2023