Dejte se do pohybu
Studie ACS sledovala více než sto tisíc lidí po dobu čtrnácti let a zjistila, že muži, kteří denně sedí šest hodin a více, …
Pohyb
Pohyb vs. antidepresiva
Už dávno víme, že i nepravidelné cvičení zvedne lidem náladu a fyzická aktivita potlačuje příznaky deprese. Studie zkoumající …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Zapomeňte na křížovky, dejte se do pohybu!
Skupinu lidí s mírnou kognitivní poruchou – což jsou ti, kdo kupříkladu začínají zapomínat nebo se pravidelně opakují – přiměli, …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Přírodní léčba
Recept na dobrý start
Chce se vám po ránu vstávat? Recept na dobrý start je jednoduchý: krátce, intenzivně protáhnout svaly, pak tělo osprchovat a …
Ani čerstvé maminky se nemusí vzdát cvičení
Kdo jednou okusil chuť aktivního života, těžko si bude zvykat na nicnedělání. Těhotenství a rané mateřství považuje mnoho žen za …
Pár slov o běhu
Asi jste už slyšeli rčení, že pohyb je lékem. Nejde pouze o rčení, je to pravda. Množství vědeckých důkazů potvrzuje, že …
Pohyb pomáhá snižovat riziko zlomenin u starších žen
Starší Finky s osteopenií (počáteční stadium osteoporózy), které se zúčastnily šestiletého pohybového programu, měly podstatně …
Jak si vybudovat domácí fitness
Máte to do posilovny daleko, neradi cvičíte v přeplněných centrech nebo jen máte zásobu výmluv, proč posilování odkládat? …
Jak začít běhat? Hlavní je odhodlání!
Běh je jednou z nejpřirozenějších činností, kterou může člověk vykonávat a zároveň se jedná o jeden z nejzdravějších sportů vůbec. …
Léčba deprese: pohyb vs. léky
Víme už desítky let, že i jednorázové cvičení dokáže zlepšit naši náladu. Je však pohyb dost účinný na to, aby byl použit k léčbě …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Poradna pro duševní zdraví