Pár slov o běhu
Asi jste už slyšeli rčení, že pohyb je lékem. Nejde pouze o rčení, je to pravda. Množství vědeckých důkazů potvrzuje, že …
Pohyb
Pohyb pomáhá snižovat riziko zlomenin u starších žen
Starší Finky s osteopenií (počáteční stadium osteoporózy), které se zúčastnily šestiletého pohybového programu, měly podstatně …
Jak si vybudovat domácí fitness
Máte to do posilovny daleko, neradi cvičíte v přeplněných centrech nebo jen máte zásobu výmluv, proč posilování odkládat? …
Jak začít běhat? Hlavní je odhodlání!
Běh je jednou z nejpřirozenějších činností, kterou může člověk vykonávat a zároveň se jedná o jeden z nejzdravějších sportů vůbec. …
Léčba deprese: pohyb vs. léky
Víme už desítky let, že i jednorázové cvičení dokáže zlepšit naši náladu. Je však pohyb dost účinný na to, aby byl použit k léčbě …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Chcete zvrátit důsledky vlastní lenosti?
Pouze 20 procent populace dnes naplňuje doporučení týkající se míry pohybu.
Pohyb jako terapie
Vysokoškolské studium je zdrojem trvalého stresu. Jen 21 % studentů se pravidelně věnuje fyzické aktivitě, díky čemuž zažívají …
Pohybová aktivita ve středním věku výrazně zpožďuje nástup demence
Ukázalo se, že ty ženy, které byly ve středním věku ve výborné fyzické kondici, měly riziko demence později v životě nižší o 90 …
Kardiovaskulární onemocnění a geny
Prospěšné účinky pohybové aktivity platí i pro ty, kteří jsou geneticky náchylní ke kardiovaskulárním onemocněním.
Po schodech, po schodech…
Podle výsledků nové studie platí jednoduchá úměra. Čím více schodů (resp. pater) člověk každý den vystoupá, tím lépe mu funguje …