Spánek | Prameny zdraví

Spánek

Pár zajímavostí o snech

Lidé, kteří se narodili jako nevidomí, nevidí konkrétní předměty a osoby ani ve snech – mají však sny stejně živé, protože jsou …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Rady lékaře

Je polední zdřímnutí prospěšné?

Ačkoliv výsledky výzkumu nejsou zcela jednotné, zdá se, že polední zdřímnutí může být prospěšné, a to zejména pokud se v noci …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Spánkem nejen k regeneraci

Během let patří nespavost u mých pacientů mezi nejpalčivější potíže. Mnozí z nás se dnes snaží vtěsnat co nejvíce do každého dne – …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Optimální délka spánku

Nedostatek nebo nadbytek spánku zvyšují riziko mozkové mrtvice. Kolik hodin spánku denně znamená ale příliš málo? A kolik příliš …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Sociální jetlag, slyšeli jste to?

Hromadí se stále více poznatků o tom, že zdraví lidé, kteří během pracovního týdne chodí včas do postele a mají pravidelný …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Nedostatek spánku mění projevy genů

Kromě diety, cvičení, zamezení stresu a sociální podpory aktivují dobré geny i další faktory životního stylu. Jedním z nich je …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Jak se spí a vstává po padesátce

Víte, jak se pozná muž, který je starý? Prý je to celkem jednoduché.

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Spánek a imunita

Vědci v průběhu jednoho pokusu kapali do nosu účastníků studie virus způsobující běžné nachlazení. Možná si myslíte, že když někdo …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Tipy pro lepší spánek

Používejte techniky „postupného uvolňování svalů.“ Zatněte skupinu svalů za současného hlubokého nádechu nosem a pak ji uvolněte, …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Jste ospalí? Zkontrolujte si vitamín D

Podle aktuálních informací velmi pravděpodobně existuje výrazná, i když komplikovaná souvislost mezi hladinou vitamínu D v krvi a …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie
1 2 3 4 5