Spánek | Prameny zdraví

Spánek

6 nejčastějších chyb, kterými si kazíme náš spánek

V noci se převalujete, někdy se i vzbudíte a ráno se místo odpočinutí cítíte jak přejetí průmyslovou sekačkou? Možná na to …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Zdravotní polštáře pro zdravý spánek

Kvalitní spánek je základem pro vaše tělesné i psychické zdraví, proto nepodceňujte jeho důležitost. Nemůžete klidně spát a cítíte …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

8 zaručených rad, jak na kvalitní spánek

Nemůžete usnout, často se budíte a ráno si připadáte, jako kdybyste celou noc probděli? Možná potřebujete investovat do nové …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Co takhle dát si dvacet?

Nesnáším šlofíky. Měl jsem je možná rád jako malý. Ale od pěti let jsem je pokládal za něco podobného jako hrníčky s pítkem – pro …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Tipy pro lepší spánek

Používejte techniky „postupného uvolňování svalů.“ Zatněte skupinu svalů za současného hlubokého nádechu nosem a pak ji uvolněte, …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Nejlepší zdravotní matrace pro kvalitní spánek

Každé ráno se budíte rozlámaní a unavení? Možná máte špatnou matraci. Jestli zvažujete koupi nové, uvažujte nad investicí do …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Spánek - otázky a odpovědi

Co mám dělat, jestliže chci pohodlně usnout? - Vaše potřebná výbava na dosažení rychlého usínání: prázdný žaludek, klidné „nervy", …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Spánkový deficit vede k osamělosti

Vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley přišli na to, že nevyspalí lidé se cítí osamělejší, mají menší chuť k navazování nových …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Pár zajímavostí o snech

Lidé, kteří se narodili jako nevidomí, nevidí konkrétní předměty a osoby ani ve snech – mají však sny stejně živé, protože jsou …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Rady lékaře

Je polední zdřímnutí prospěšné?

Ačkoliv výsledky výzkumu nejsou zcela jednotné, zdá se, že polední zdřímnutí může být prospěšné, a to zejména pokud se v noci …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie
1 2 3 46