Tipy k pohybu
Zde uvádíme několik rad, díky kterým si budete moci pohyb více užívat a také u něj s větší pravděpodobností vydržíte.
Životospráva
Spánkem nejen k regeneraci
Během let patří nespavost u mých pacientů mezi nejpalčivější potíže. Mnozí z nás se dnes snaží vtěsnat co nejvíce do každého dne – …
Dbejte na dostatečnou hydrataci organismu
V současné době už máme k dispozici celou řadu důkazů o tom, že nedostatečná hydratace organismu může vést k různým zdravotním …
Rubrika: Voda |
Typ článku: Rady lékaře
Senioři v pohybu
Pohyb je velmi prospěšný pro tělo i mysl, a to v jakémkoliv věku. Pravidelný pohyb se kladně projeví i na efektivitě myšlení. To …
Neexistuje bezpečně nízká hladina kouření
Mnozí kuřáci se domnívají, že pokud kouří velmi málo anebo ne každý den, snižují si tak svoje zdravotní rizika.
Optimální délka spánku
Nedostatek nebo nadbytek spánku zvyšují riziko mozkové mrtvice. Kolik hodin spánku denně znamená ale příliš málo? A kolik příliš …
Alkohol a únava? Nečekané spojení…
Mnoho lidí si myslí, že sklenička vína či jedno pivo před spaním jim pomohou rychle usnout a dobře spát. I když sedativní účinky …
Pohyb bez námahy
Trocha pohybové aktivity zlepší zdraví. Vyzkoušejme několik jednoduchých receptů, při nichž se nezapotíme.
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Rady lékaře
Umocněte sportování i hubnutí kompresí!
Cvičíte, sportujete, hubnete, zvyšujete svou fyzičku anebo se jen udržujete fit a zdraví? Velkou měrou vám ve vašem snažení mohou …
Co se stane s vaším tělem, když se přestanete hýbat
Skoro u každého milovníka pohybu se vyskytnou chvíle, kdy by nejraději hodil tašku se sportovními potřebami do kouta – a to …