Spánek
Také jste ospalí?
Chronický nedostatek spánku je problém, který se často podceňuje. Skoro třetina americké populace hlásí, že spí v průměru...Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie
Pořádně se dobijte!
Ještě donedávna se spánek pokládal „za vypnutí". Jako kdyby člověk odložil baterku a zůstal v režimu stand-by. Dnes víme, že...Rubrika: Spánek | Typ článku: Články
Jednoduché cvičení pomáhá při spánkové apnoe
Brazilští vědci studovali 31 pacientů s mírnou spánkovou apnoe. Polovinu skupiny požádali, aby zhluboka dýchali, zatímco druhá...Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie
Chcete-li zlepšit svoji výkonnost, dopřejte si dostatek spánku
Cítíte se být unaveni? Docházejí vám síly? Nejste sami - problémy se spánkem dnes narušují život asi každého třetího...Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie
Problémy se spánkem mohou přispět k dalším zdravotním obtížím
Výsledky nové studie trvající sedm let ukázaly, že muži středního věku trpící onemocněním známým pod názvem spánková...Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie
Hlídejte si dobu spánku
Výsledky nové studie ukázaly souvislost mezi krátkou dobou spánku a vysokým krevním tlakem. Výzkumníci analyzovali data od 4 810...Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie
Proti nespavosti se dá účinně bojovat řadou jednoduchých opatření z oblasti zdravého životního stylu
V některých případech může nespavost způsobit nepravidelné usínání a vstávání. Další užívají povzbuzující prostředky...Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Pohyb pomáhá při problémech se spánkem
Podle Dr. Petera Hauriho a jeho kolegů z Centra pro poruchy spánku v Mayou může dobrá tělesná kondice předcházet problémům se...Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Snížení hladiny melatoninu souvisí s problémy se spánkem
S přibývajícím věkem prudce klesá tvorba melatoninu, hormonu, který pomáhá navodit spánek. Zpomalení jeho tvorby začíná kolem...Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Duševní poruchy mají úzkou souvislost s nespavostí
Povšimněte si, že duševní poruchy mají souvislost s nespavostí. V tomto výzkumu byl za nespavost považován problém se spaním...Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví