Také jste ospalí? | Prameny zdraví

Také jste ospalí?

Chronický nedostatek spánku je problém, který se často podceňuje. Skoro třetina americké populace hlásí, že spí v průměru méně než 7 hodin každou noc. Navzdory tomu, že je dobře známo, které početné tělesné a duševní problémy souvisejí s nedostatkem spánku, podobně jako zvýšené riziko úrazu, nižší produktivita práce a zvýšená úmrtnost.

Také jste ospalí?

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Výzkum prováděný po telefonu u více než 400 tisících Američanů žijících ve všech státech zjistil, že více než 10 % dospělých lidí nespalo dostatečně po všech třicet nocí předcházejících zavolání. Tento problém se nejčastěji vyskytoval ve věkové skupině 24-34 let. Největšímu riziku byli vystaveni nezaměstnaní a lidé, kteří nebyli schopni pracovat.

Pravidelný spánek 7-8 hodin každou noc zlepšuje zdraví a výkonnost - a napomáhá jasnému myšlení.

CDC October 30, 2009 / 58(42);1175-1179

Počet přečtení: 1 649 Datum: 30. 8. 2012