Máte problémy v noci usnout? Jste ospalí během dne? | Prameny zdraví

Máte problémy v noci usnout? Jste ospalí během dne?

Skoro třetina lidí dnes uvádí, že mají problémy se spánkem - nemohou usnout nebo se brzy budí. Situace se často ještě zhoršuje během období dovolených.

Máte problémy v noci usnout? Jste ospalí během dne?

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Únava a podráždění nejsou jedinými příznaky nedostatečného spánku. Hromadí se poznatky o tom, že nedostatek spánku přikládá polínka i pod současnou epidemii obezity, cukrovky a metabolického syndromu.

Mnozí výrobci doporučují kozlík lékařský jako bezpečnou a účinnou alternativu k předepisování prášků na spaní. Výsledky vědeckých studií svědčí však o něčem jiném. Pečlivá analýza devíti studií zabývajících se účinky kozlíku lékařského ukázala, že existuje nemnoho důkazů o tom, že tyto produkty vám skutečně pomohou lépe spát.

Sleep Med 2000 Apr 1;1(2):91-99

Počet přečtení: 2 385 Datum: 21. 10. 2012