Hlídejte si dobu spánku
Výsledky nové studie ukázaly souvislost mezi krátkou dobou spánku a vysokým krevním tlakem. Výzkumníci analyzovali data od 4 810 účastníků – ve věku od 32 do 59 let – po dobu deseti let.
U těch, kteří spali maximálně pět hodin, bylo více než dvojnásobné riziko onemocnění hypertenzí ve srovnání s těmi, kteří spali doporučovaných sedm až osm hodin. Delší spánek než osmihodinový však nepřinášel žádný prospěch.
Za normálních okolností během spánku klesá jak tepová frekvence, tak krevní tlak. Pokud se někomu dlouhodobě nedostává dostatku spánku, průměrný výkon srdce se zvyšuje, což může mít za následek změny na srdci i v cévách.
Dr. James E. Gangwisch, vedoucí studie vypracované na Columbia University Medical Center, říká: „Plnohodnotný spánek je pro dobré zdraví velmi důležitý.“
Tufts University Health & Nutrition Letter
Počet přečtení: 3437
Datum: 8. 12. 2009