Souvisí nějak potřeba spánku se stravou? | Prameny zdraví

Souvisí nějak potřeba spánku se stravou?

Když lidé přejdou na stravu, která napomáhá zdraví, často uvádějí, že spí kratší dobu, že jejich spánek je vydatnější a že se jim zdá více snů.

Souvisí nějak potřeba spánku se stravou?

Rubrika: Odpočinek | Typ článku: Rady lékaře

Studie tato pozorování opravdu potvrzují: ukázaly totiž, že po přechodu na stravu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem uhlohydrátů se u pokusných osob zvýšil při sledování na elektroencefalogramu výskyt tzv. REM spánku (který je charakterizován rychlými pohyby očí).

REM fáze spánku je spojována se zvýšenou tělesnou aktivitou a sněním. K přizpůsobení na nový styl spánku dochází v průběhu několika málo dnů.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.

Počet přečtení: 2 601 Datum: 10. 9. 2012