Jaká je optimální potřeba spánku? | Prameny zdraví

Jaká je optimální potřeba spánku?

Většina dospělých podává nejlepší výkony, když si dopřejí každé noci mezi pěti a osmi hodinami spánku. Lidé, kteří si stěžují na nespavost anebo potíže s usínáním, se často mylně domnívají, že musí spát osm až dvanáct hodin denně.

Jaká je optimální potřeba spánku?

Rubrika: Odpočinek | Typ článku: Rady lékaře

Tolik spánku však ve skutečnosti nepotřebují a ani to nevede k dobrému zdraví. Ve většině případů se při důkladném sledování ukázalo, že lidé uvádějící, že trpí nespavostí, spali téměř tak dlouho jako lidé, kteří se domnívají, že nemají se spánkem žádné potíže.

Nemocní, těhotné ženy a děti v období růstu potřebují více odpočinku než průměrná zdravá osoba.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.

Počet přečtení: 3 268 Datum: 7. 9. 2012