Pohyb
Je pravda, že člověk musí dosáhnout určité hodnoty tepové frekvence, aby bylo možné považovat cvičení za efektivní?
Byly vyvinuty nejrůznější léčebné cvičební režimy. Existuje rovnice, podle které si můžete vypočítat vaši optimální...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Je dostatečné cvičit třikrát týdně 30 minut?
Pokud jste již dosáhli požadované hmotnosti, pak je tato úroveň tělesné aktivity dostačující.Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Ve formě a šťastný
Lidé, kteří žijí sedavým způsobem života, jsou vystaveni vyššímu riziku depresí – takové jsou závěry vědců v článku...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie
Chápu, že je pohybová aktivita pro zdraví důležitá. Mne ale cvičit nebaví. Je to nuda!
Každý den děláme spoustu nudných úkonů: čistíme si zuby, uklízíme, myjeme nádobí nebo chodíme do práce. Tyto úkony děláme...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Jak nám pomáhá pravidelné tělesné cvičení žít zdravěji a déle?
Podívejme se na některá fakta. Lidové rčení „Co se neužívá, to zakrnívá“ neplatí pouze pro svaly a kosti, ale také pro...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Jaký druh cvičení při depresi zvolit a kolik času mu věnovat?
Odborníci z Dukeovy univerzity zkoumali lidi s velkou depresí a zjistili, že středně náročný program cvičení (30 minut třikrát...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Pravidelné tělesné cvičení a deprese
Nemělo by vás překvapit, že tělesné cvičení pomáhá zvládat depresi. Pomáhá- li zlepšit spoustu tělesných funkcí, proč by...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Nedostatek fyzického pohybu a deprese
Existuje mnoho důkazů, že pravidelné fyzické cvičení je mocným ochráncem psychického zdraví a můžeme ho použít i k léčbě...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Pravidelné tělesné cvičení pomáhá proti stresu
Pravidelné tělesné cvičení je další životně důležitou součástí zdravého způsobu života, která odstraňuje stres. Nejenže...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Chůzí k soběstačnosti v pokročilém věku
Vědci zjistili, že ženy, které po padesátce zařadily do svého programu pravidelné procházky a tato praxe jim vydržela po dobu...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie