Chcete-li přestat, přestaňte ihned!
Není jednoduché změnit hluboce zakořeněný návyk – i když víme, že se jedná o něco tak škodlivého, jako je kouření. Často se přitom domníváme, že je výhodné postupně snižovat dávky.
Britští vědci ovšem zjistili, že kuřáci, kteří se rozhodli přestat se svým zlozvykem najednou, byli úspěšnější než ti, kteří odvykali postupně.
Po šesti měsících byla úspěšnost u těch, kteří přestali ihned, 22,5 %, zatímco u těch, kteří postupně snižovali počet denně vykouřených cigaret, zaznamenali úspěšnost 15 %.
Přetištěno ze serveru Positive Choices
Počet přečtení: 3470
Datum: 16. 6. 2017