Zapomeňte na křížovky, dejte se do pohybu! | Prameny zdraví

Zapomeňte na křížovky, dejte se do pohybu!

Skupinu lidí s mírnou kognitivní poruchou – což jsou ti, kdo ku­příkladu začínají zapomínat nebo se pravidelně opakují – přiměli, aby se vždy čtyři dny v týdnu věnovali pětačtyřicet minut až hodinu denně aerobnímu pohybu.

Zapomeňte na křížovky, dejte se do pohybu!

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Přírodní léčba

Tento režim zkoumaní jedinci dodržovali šest měsíců. Kontrolní skupi­na měla ve stejně dlouhém časovém období provádět pouze strečink.

Výzkum s použitím skenování MRI ukázal, že aerobní cviče­ní dokáže zvrátit smršťování paměťových center v mozku, spojené se stárnu­tím. Podobný účinek nebyl ve skupině věnující se pouze strečinku zazna­menán.

Aerobní cvičení pomáhá zlepšit průtok krve mozkem, výkonnost paměti a má vliv i na uchování mozkové hmoty.

Počet přečtení: 271 Datum: 3. 9. 2021