Stres a psychika

Snížená hladina serotoninu a deprese

Na vzniku deprese se podílí nízká hladina serotoninu v mozku. Serotonin se produkuje především v oblasti šedé hmoty frontálního...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Deprese a mladí lidé

Deprese není výhradně onemocnění dospělých. Mládež ohrožuje vysoké riziko vzniku deprese a její následky jsou velmi vážné....Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Půst přispívá ke zvládání stresu

Úprava stravy má z dlouhodobého hlediska při snižování stresu svoje opodstatnění. Existují však také důkazy, že omezení...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře

Zkuste dva týdny nikoho a nic nekritizovat

Na seminářích „Jak se zbavit stresu“ dávám účastníkům úkol, který se jim na první pohled zdá stresující: Dva týdny se...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře

Neobávejte se budoucnosti!

Důležitým prvkem ke zvládání stresu je zbavit se obav z budoucnosti. Je přirozené, že bez vhodného plánování se nezbavíme...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Dobrá hudba prospívá mysli

Výzkumy potvrzují, že dobré duševní zdraví je důležitou součástí boje se stresem. Když například posloucháte dobrou hudbu...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Projevíte-li zájem o druhé, pomůže to i vám

Zapojení se do občanských aktivit a do projektů na pomoc druhým je jedním z konstruktivních způsobů, jak zvládat stres. Dveře k...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Léčbu úzkostných stavů benzodiazepiny příliš nedoporučuji

Benzodiazepiny patří mezi nejčastěji používané léky při stresu a úzkosti. Patří mezi ně mnoho oblíbených léků: Xanax...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře

Tělesné zdraví snižuje stres

Zdravý způsob života má při zvládání stresu velkou hodnotu. Čím jsou vaše tělesné funkce efektivnější, tím budete mít k...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře

Dvě možnosti boje proti stresoru

Obě možné strategie znázorním na hypotetické situaci: představte si, že se do vedlejšího bytu nastěhuje nový soused. Odbočíte...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Články