Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Zkuste dva týdny nikoho a nic nekritizovat

Na seminářích „Jak se zbavit stresu“ dávám účastníkům úkol, který se jim na první pohled zdá stresující: Dva týdny se vyvarujte jakékoliv kritiky kohokoliv a čehokoliv. Seminář trvá naštěstí osm týdnů. Každý zjistí, že druhý den musí začít znovu. Někteří potřebují začínat i čtyřikrát nebo pětkrát.
|
Typ článku: Rady lékaře

První dny jsou opravdu velmi stresující. Po úspěšném završení dvou týdnů bez kritiky si však nikdo nestěžoval. Naopak, účastníci hodnotili takto strávený čas jako obohacující zkušenost, která jim pomohla změnit pohled na život a povzbudila je, aby se zaměřili na pozitivní věci i postoje.

Neznamená to však, že by se kritika nikdy neměla používat. Seminární cvičení pomáhá lidem, aby si uvědomili svůj zlozvyk hledat chyby a viníka. Vyvineme- li úsilí, můžeme dostat pod kontrolu své kritické a negativní postoje a sami na sobě si otestovat pozitivní účinky tohoto rozhodnutí.

Je-li kritika přiměřená, konstruktivní a taktně podaná, může být v některých případech užitečná. Problém kritiky však spočívá v tom, že ve většině případů má kořeny v negativním postoji. A co je ještě horší – kritizujeme věci, které nemůžeme ovlivnit. Kritika neškodí jen nám, ale posiluje i negativní postoje lidí kolem nás.

Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.

Počet přečtení: 3302
Datum: 4. 4. 2009