Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Tělesné zdraví snižuje stres

Zdravý způsob života má při zvládání stresu velkou hodnotu. Čím jsou vaše tělesné funkce efektivnější, tím budete mít k dispozici více zdrojů, které potřebujete k zvládnutí stresu. Zdravé tělo poskytuje dobrý základ pro zvládnutí nejrůznějších stresových situací.
|
Typ článku: Rady lékaře

Zároveň pomáhá chránit i před zdraví škodlivými účinky způsobenými stresory, které jste ještě neodstranili anebo na které jste se neadaptovali.

Jedním z důležitých prvků zdravého životního stylu je vhodné stravování. Pokud jste si ještě neosvojili zdravý životní styl a nejste ochotni ho ani vyzkoušet, dlužíte sami sobě prozkoumání výhod uvedených stravovacích doporučení. Pouze jejich uvedení do praxe vám může podat jasné důkazy.

Výzkumy jednoznačně potvrzují, že racionální výživa zvyšuje energii a zlepšuje duševní aktivitu. Lepší duševní zdraví a tělesná zdatnost jsou klíčové, chceme-li zvýšit odolnost vůči stresorům.

Zdravý životní styl přináší prémii tím, že pomáhá předcházet chronickým onemocněním (nemoci srdce, cukrovka, vysoký krevní tlak a rakovina).

Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.

Počet přečtení: 8120
Datum: 20. 3. 2009