Stačí třicet minut pohybu denně a úzkostné stavy odcházejí | Prameny zdraví

Stačí třicet minut pohybu denně a úzkostné stavy odcházejí

Je dobře známo, že fyzická aktivita je účinným prostředkem, který přináší úlevu při depresivních stavech. Existovala však obava, že její účinky mohou zhoršovat úzkostné stavy.

Stačí třicet minut pohybu denně a úzkostné stavy odcházejí

Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Studie

Přehled čtyřiceti studií zabývajících se dospělými lidmi s řadou chorob prokázal, že zařazení pohybu významně redukuje projevy úzkostných stavů. Nejlepší výsledky byly zaznamenány u těch, kteří byli denně nejméně třicet minut fyzicky aktivní. Všichni účastníci studie vedli na začátku sledování sedavý životní styl.

Arch Intern Med 2010 Feb 22;170(4):321-31

Počet přečtení: 3 158 Datum: 24. 10. 2013