Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Stačí třicet minut pohybu denně a úzkostné stavy odcházejí

Je dobře známo, že fyzická aktivita je účinným prostředkem, který přináší úlevu při depresivních stavech. Existovala však obava, že její účinky mohou zhoršovat úzkostné stavy.
|
Typ článku: Studie

Přehled čtyřiceti studií zabývajících se dospělými lidmi s řadou chorob prokázal, že zařazení pohybu významně redukuje projevy úzkostných stavů. Nejlepší výsledky byly zaznamenány u těch, kteří byli denně nejméně třicet minut fyzicky aktivní. Všichni účastníci studie vedli na začátku sledování sedavý životní styl.

Arch Intern Med 2010 Feb 22;170(4):321-31

Počet přečtení: 3489
Datum: 24. 10. 2013