Dejte se do pohybu, budete mít lepší náladu! | Prameny zdraví

Dejte se do pohybu, budete mít lepší náladu!

Není žádným tajemstvím, že fyzická aktivita zlepšuje pocit duševní pohody. Jak dlouho však trvají její účinky?

Dejte se do pohybu, budete mít lepší náladu!

Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Studie

Osmačtyřicet zdravých mužů a žen bylo rozděleno vědci z University of Vermont do dvou skupin. První skupina odpočívala, zatímco účastníci z druhé skupiny jeli dvacet minut na kole. Poté vyplňovali všichni účastníci studie z obou skupin standardní dotazník na testování nálady - a to po jedné, dvou, čtyřech, osmi, dvanácti a čtyřiadvaceti hodinách.

Vědci zjistili, že ti, kteří jeli na kole, měli podstatně menší výkyvy nálady v porovnání s těmi, kteří na kole nejeli. Prospěšný účinek přetrvával dvanáct hodin.

Počet přečtení: 2 965 Datum: 23. 12. 2012