Sociální jetlag, slyšeli jste to?
Hromadí se stále více poznatků o tom, že zdraví lidé, kteří během pracovního týdne chodí včas do postele a mají pravidelný spánkový rytmus, ale o víkendech ponocují a pak ráno dospávají, vykazují vyšší hladiny cholesterolu, triglyceridů a glukózy v krvi – společně s tendencí nabírat na váze.
Již „sociální jetlag“ v podobě šedesáti minut oproti běžným každodenním návykům přinášel zvýšení kardiometabolických rizik. Pro dobré zdraví je zkrátka pravidelnost velmi důležitá.
Počet přečtení: 3882
Datum: 23. 5. 2017