Pití vody před jídlem je dobrou strategií pro hubnutí | Prameny zdraví

Pití vody před jídlem je dobrou strategií pro hubnutí

Ukázalo se, že pokud osoby s nadváhou či obezitou ve věku čtyřicet let a více vypily před jídlem půl litru vody, snížilo se tím tak množství jídla, které snědly. V kombinaci s omezováním kalorií tak mělo pití vody před jídlem za následek větší ztrátu nadváhy než pouhá dieta.

Pití vody před jídlem je dobrou strategií pro hubnutí

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Studie

Vědci sledovali v této studii 48 mužů a žen po dobu dvanácti týdnů. Ti, kteří pili před jídlem vodu, zhubnuli v průměru o 7 kilogramů, zatímco ostatní jenom 4,5 kilogramu. Obě skupiny současně omezovaly kalorie.

Obecná rada říká, že nejlepší je přestat pít patnáct minut před jídlem. Tak může voda opustit žaludek před tím, než člověk začne jíst.

Obesity 2010 Feb;18(2):300-7

Počet přečtení: 3 322 Datum: 3. 2. 2020