Nedostatek odpočinku a spánku narušují duševní zdraví
Úzkost zasahuje do jedné z nejdůležitějších oblastí životního stylu tím, že zkracuje potřebný odpočinek a spánek. Všichni potřebujeme přiměřeně odpočívat, chceme-li si zachovat dobré duševní zdraví (viz kniha Proof Positive).
Rubrika: Spánek
| Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Spánek je proces odpočívání, který zvyšuje odolnost organizmu vůči stresu a úzkosti. Stres a úzkost však způsobují nedostatečný spánek. Jsou to hlavní příčiny nespavosti. Tyto dvě věci tvoří základ začarovaného kruhu.
Doktor James Perl ve své knize „Sleep Right in Five Nights“ (Po pěti nocích budete dobře spát) poukazuje na to, že příčinou nespavosti mnoha lidí je jedna z nejčastějších lidských reakcí na stresory – hněv.
Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.
Počet přečtení: 4283
Datum: 2. 4. 2009