Je polední zdřímnutí prospěšné? | Prameny zdraví

Je polední zdřímnutí prospěšné?

Ačkoliv výsledky výzkumu nejsou zcela jednotné, zdá se, že polední zdřímnutí může být prospěšné, a to zejména pokud se v noci člověk dostatečně nevyspal.

Je polední zdřímnutí prospěšné?

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Dr. Kallistratos s kolegy zkoumali efekty poledního zdřímnutí u lidí s vysokým krevním tlakem. V jejich studii na 386 mužích a ženách středního věku (průměrný věk 61 let) zjistili významný prospěch pro ty, kteří si dopřáli trochu odpočinku. V porovnání s těmi, kteří si v poledne nezdřímli, měli „dřímající“ systolický krevní tlak nižší o 5-7 mmHg.

Většina badatelů se shoduje v tom, že zdřímnutí by mělo trvat do třiceti minut. Kromě snížení tlaku se přínos projevil v následné výši bdělosti, lepší schopnosti se učit a vyšší soustředěnosti.

Počet přečtení: 1 652 Datum: 25. 12. 2018