Jděte za svým zdravím | Prameny zdraví

Jděte za svým zdravím

Víte, že přiměřený pohyb a fyzická aktivita podporuje imunitu a zdraví kardiovaskulárního systému, zlepšuje trávení a střevní hygienu (brání vzniku zácpy), zlepšuje prokrvení celého organismu, potlačuje riziko vzniku bolesti hlavy a podporuje tvorbu endorfinů, které přispívají k dobré náladě a pocitu spokojenosti.

Jděte za svým zdravím

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie

Fyzická aktivita je jedním z nejdůležitějších faktorů regulace tělesné hmotnosti (zvyšuje spotřebu energie) a brání vzniku cukrovky.

Před nedávnem byly navíc publikovány dvě další práce potvrzující příznivý vliv pohybu na zdraví člověka. Bylo zjištěno, že chůze podporuje mentální výkonnost. Dokonce ji dokáže i chránit a udržet. Výsledky dvou zmíněných studii o tom jasně vypovídají: muži ve věku 71-93 let, kteří prošli pěšky alespoň 3 kilometry za den, měli pouze poloviční riziko vzniku demence a ženy ve věku 70-81 let, které chodily alespoň 90 minut týdně, měly podstatně lepší mentální výkonnost než ty, které chodily pěšky méně než 40 minut za týden.

Je to skutečně tak - nervové buňky ocení každý váš krok. Tak nashledanou na schodech, chodnících a lesních pěšinách!

Převzato z webových stránek Ambulance klinické výživy.

Počet přečtení: 3 501 Datum: 1. 3. 2015