Deset tisíc kroků denně sníží riziko cukrovky
Australští vědci zjistili, že pokud člověk zařadí do svého každodenního programu ujití 10 tisíc kroků (na vzdálenost to představuje asi osm kilometrů) nesníží tím pouze své riziko onemocnění cukrovkou, ale sníží si také index tělesné hmotnosti (BMI).
Výzkumníci měřili počet kroků, které učinil účastník studie na začátku a poté na konci studie, o pět let později. Ti, kteří během tohoto období, zvýšili počet kroků, které denně ujdou, na tom byli nejlépe a zaznamenali největší zlepšení svého zdravotního stavu.
Studie se zúčastnilo skoro 600 účastníků.
BMJ 2011; 342:c7249
Počet přečtení: 4009
Datum: 6. 10. 2014