Rychlá souvislá chůze nejlepší pro pálení kalorií | Prameny zdraví

Rychlá souvislá chůze nejlepší pro pálení kalorií

Každý souhlasí s voláním po pravidelném pohybu nezbytném pro udržení zdraví. Výsledky nové malé studie naznačují, že ideálně by každodenní pohybová aktivita měla být servírována v jedné dávce.

Rychlá souvislá chůze nejlepší pro pálení kalorií

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie

Ve studii na třiceti ženách středního věku zjistili vědci, že jednorázová rychlá chůze po dobu 30 minut znamenala spálení většího množství kalorií než tři desetiminutové pochody během dne. Zjištěný kalorický rozdíl (60 kalorií) by mohl v průběhu jednoho roku teoreticky přinést ztrátu až 2,5 kg živé (nad)váhy.

Medicine & Science in Sports & Exercise 2001;33:163-170

Počet přečtení: 6 524 Datum: 1. 1. 1970