Pohyb prospívá všestranně zdraví

Lidé, kteří se pravidelně pohybují, mají chuť k jídlu, jež lépe odpovídá jejich skutečným energetickým potřebám. Mechanismus, který odpovídá za chuť k jídlu, se navíc zdá být v lepší rovnováze a množství zkonzumované potravy se více blíží dennímu výdeji energie. U sedavých lidí tento mechanismus tak dobře nefunguje a dlouhodobým důsledkem bývá často obezita. Když zahájí obézní lidé program pravidelné tělesné aktivity, spálí v ideálním případě více kalorií, než přijímají, a tak ubývají na váze.

Pohyb je velmi důležitou součástí zdravého životního stylu. Když pohyb spojíte se stravou, která napomáhá zdraví, rychle dosáhnete a také si udržíte svůj plný životní potenciál.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.