Pohyb prospívá všestranně zdraví | Prameny zdraví

Pohyb prospívá všestranně zdraví

Pohyb má pro vaše zdraví mnoho prospěšných účinků. Když pravidelně cvičíte, vaše tělo spálí více kalorií, než když trávíte čas vsedě. To pomáhá lidem s nadváhou ubývat na váze a štíhlým lidem to umožňuje jíst více, aniž by přibývali na váze.

Pohyb prospívá všestranně zdraví

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Lidé, kteří se pravidelně pohybují, mají chuť k jídlu, jež lépe odpovídá jejich skutečným energetickým potřebám. Mechanismus, který odpovídá za chuť k jídlu, se navíc zdá být v lepší rovnováze a množství zkonzumované potravy se více blíží dennímu výdeji energie. U sedavých lidí tento mechanismus tak dobře nefunguje a dlouhodobým důsledkem bývá často obezita. Když zahájí obézní lidé program pravidelné tělesné aktivity, spálí v ideálním případě více kalorií, než přijímají, a tak ubývají na váze.

Pohyb je velmi důležitou součástí zdravého životního stylu. Když pohyb spojíte se stravou, která napomáhá zdraví, rychle dosáhnete a také si udržíte svůj plný životní potenciál.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.

Počet přečtení: 2 804 Datum: 10. 8. 2012