Pohyb bez námahy | Prameny zdraví

Pohyb bez námahy

Trocha pohybové aktivity zlepší zdraví. Vyzkoušejme několik jednoduchých receptů, při nichž se nezapotíme.

Pohyb bez námahy

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Když telefonujete, vstaňte. Přerušení dlouhého období sezení působí pozitivně na metabolismus. Pomáhá třeba i jen se na minutu či dvě postavit.

Umývejte nádobí ručně. Umývání a utírání nádobí představuje miniaturní rozcvičku pro vaše ruce.

Neposílejte e-maily. Jste-li v kanceláři, namísto zaslání e-mailu vstaňte, vezměte si telefon a v chůzi zavolejte adresátovi. Doma napište dopis a odneste jej do poštovní schránky.

Nesedejte si v dopravním prostředku. Jedete-li tramvají, autobusem nebo metrem, stůjte, lehce se držte a udržujte rovnováhu. Posílí se tím i některé vaše svalové skupiny.

Počet přečtení: 436 Datum: 27. 3. 2018