Nechce-li dospívající tloustnout, měl by dostatečně spát
Stále se množí poznatky, které svědčí o tom, že nedostatek spánku souvisí s budoucím nabíráním na váze - což platí zvláště u dětí a dospívajících.
Rubrika: Zdraví dětí
| Typ článku: Studie
Susan Redlineová z Case Western ukázala, že dospívající, kteří spí denně 6-7 hodin, jsou vystaveni 2,5x vyššímu riziku, že budou mít nadváhu - v porovnání s vrstevníky, kteří spí denně osm nebo více hodin.
V další studii se ukázalo, že ti dospívající, kteří méně spali, byli náchylnější ke konzumaci svačinek - které představovaly více než 475 kalorií, jež za den přijali.
Dostatek spánku je nezbytným předpokladem schopnosti být disciplinovaným - a to platí i o příjmu kalorií.
Sleep Breath 2007 Dec;11(4):285-93
Počet přečtení: 2628
Datum: 19. 5. 2014