Nechce-li dospívající tloustnout, měl by dostatečně spát | Prameny zdraví

Nechce-li dospívající tloustnout, měl by dostatečně spát

Stále se množí poznatky, které svědčí o tom, že nedostatek spánku souvisí s budoucím nabíráním na váze - což platí zvláště u dětí a dospívajících.

Nechce-li dospívající tloustnout, měl by dostatečně spát

Rubrika: Zdraví dětí | Typ článku: Studie

Susan Redlineová z Case Western ukázala, že dospívající, kteří spí denně 6-7 hodin, jsou vystaveni 2,5x vyššímu riziku, že budou mít nadváhu - v porovnání s vrstevníky, kteří spí denně osm nebo více hodin.

V další studii se ukázalo, že ti dospívající, kteří méně spali, byli náchylnější ke konzumaci svačinek - které představovaly více než 475 kalorií, jež za den přijali.

Dostatek spánku je nezbytným předpokladem schopnosti být disciplinovaným - a to platí i o příjmu kalorií.

Sleep Breath 2007 Dec;11(4):285-93

Počet přečtení: 2 456 Datum: 19. 5. 2014