Kolik pohybu denně postačí k udržení zdraví? | Prameny zdraví

Kolik pohybu denně postačí k udržení zdraví?

Otázkou k diskusi zůstává, kolik pohybu stačí k udržení dobrého zdraví. Sedavý životní styl je zcela zřetelně spojen s nedokonalým zdravím a je lépe se mu vyhnout.

Kolik pohybu denně postačí k udržení zdraví?

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Prospěšný účinek pohybu, který pocítí v rámci svých každodenních povinností mladý rodič, honící svého dvouletého potomka po celém domě, anebo prodavačka, která je na nohou po většinu dne, je obvykle dostatečný pro prevenci onemocnění a předčasného úmrtí.

Může se vám zdát, že tahle aktivita pro vaše zdraví bohatě stačí. Pokud však chcete zlepšit svůj fyzický stav tak, aby se to odrazilo i na vzhledu vašeho těla, na tom, jak se cítíte, na vašem mentálním rozpoložení a na způsobu, jakým se vypořádáváte s různými aktivitami, pak byste měli svému tělu dopřát další porci každodenního pohybu.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.

Počet přečtení: 3 295 Datum: 22. 8. 2012