Hodina pohybu denně | Prameny zdraví

Hodina pohybu denně

Pravidelná fyzická aktivita nepřináší jenom prodloužení života, snižuje se i riziko demence, imunitní systém je odolnější, člověk lépe spí a má více energie, zrychluje se metabolismus, lépe se snáší stres, zlepšuje se nálada atd.

Hodina pohybu denně

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie

Kolik pohybu je třeba? V roce 1996 doporučoval hlavní hygienik USA 30 minut denně – i když výsledky studií ukazovaly něco jiného, nechtěl přicházet s příliš extrémním požadavkem. (Podobná situace je dodnes s hladinou cholesterolu, přestože výsledky studií ukazují, že optimální je pod 4,0 mmol/L, za rozumný limit se pokládá 5,0 mmol/L.) Po deseti letech se zástupci jiné organizace (Institute of Medicine) shodli, že už sneseme pravdu – optimální je hodina pohybu denně.

S použitím podkladů ze stránek www.nutritionfacts.org

Počet přečtení: 4 039 Datum: 28. 3. 2016