Děti a spánek

Studie publikovaná v Archives of General Psychiatry zjistila, že děti, které nemají dostatek spánku, mají častěji nadváhu než jejich dobře odpočatí vrstevníci.

Výzkumníci zjistili, že zkrácení denního REM spánku o jednu hodinu téměř ztrojnásobuje pravděpodobnost nadváhy a obezity u dětí. 

Vraťte pohádku před spaním a ukládání ke spánku. Zavedení pravidelného režimu před spaním může zajistit, že vaše dítě bude dostatečně spát, a pomoci snížit riziko obezity. Pro ty nejmenší tedy platí, že více spánku znamená zdravější váhu a lepší kondici.

S využitím podkladů z Adventist Health Ministries