Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Být fit v jakémkoliv věku

Výsledky nové studie svědčí o tom, že dokonce i osmdesátníci se mohou těšit ze zlepšení zdraví a zvýšeného pocitu fyzické pohody – v důsledku programu pohybové aktivity.
Rubrika: Pohyb
|
Typ článku: Studie

Studie, jejíž výsledky byly přetištěny v časopise Journal of Aging and Health, zahrnovala čtyřiašedesát lidí v průměrném věku 83 let. Všichni účastníci byli schopni se o sebe sami postarat; žádný z nich se na počátku studie nevěnoval nějaké pohybové aktivitě.

Účastníci byli rozděleni do tří skupin: první skupina byla zaměřena na trénink odolnosti, druhá na chůzi, třetí skupině nebyla naordinována žádná fyzická aktivita. Ti, kteří patřili do jedné ze dvou aktivních skupin, se pohybové aktivitě věnovali dvakrát týdně. Po šestnácti týdnech bylo u účastníků z obou těchto skupin zjištěno významné zvýšení jejich svalové síly a pružnosti, zlepšila se i jejich čilost a byli schopni lépe udržet rovnováhu.

Focus on Healthy Aging

Počet přečtení: 3533
Datum: 10. 4. 2007