Být fit v jakémkoliv věku
Výsledky nové studie svědčí o tom, že dokonce i osmdesátníci se mohou těšit ze zlepšení zdraví a zvýšeného pocitu fyzické pohody – v důsledku programu pohybové aktivity.
Studie, jejíž výsledky byly přetištěny v časopise Journal of Aging and Health, zahrnovala čtyřiašedesát lidí v průměrném věku 83 let. Všichni účastníci byli schopni se o sebe sami postarat; žádný z nich se na počátku studie nevěnoval nějaké pohybové aktivitě.
Účastníci byli rozděleni do tří skupin: první skupina byla zaměřena na trénink odolnosti, druhá na chůzi, třetí skupině nebyla naordinována žádná fyzická aktivita. Ti, kteří patřili do jedné ze dvou aktivních skupin, se pohybové aktivitě věnovali dvakrát týdně. Po šestnácti týdnech bylo u účastníků z obou těchto skupin zjištěno významné zvýšení jejich svalové síly a pružnosti, zlepšila se i jejich čilost a byli schopni lépe udržet rovnováhu.
Focus on Healthy Aging
Počet přečtení: 3528
Datum: 10. 4. 2007