Běžci, dávejte si pozor - příliš mnoho vody může škodit | Prameny zdraví

Běžci, dávejte si pozor - příliš mnoho vody může škodit

Maratónští běžci, kteří konzumují velká množství vody, aby předešli během závodu na 42 kilometrů dehydrataci, by měli vědět, že všeho moc - i dobrého - může někdy škodit.

Běžci, dávejte si pozor - příliš mnoho vody může škodit

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie

Jedenadvacet běžců z celkového počtu 5 082 závodníků, kteří dokončili houstonský maratón, trpělo po doběhu snížením obsahu sodíku v krvi, které bylo vyvoláno nadměrným množstvím vody v jejich krevním oběhu a jejím nedostatečným vylučováním do moče. Čtrnáct z nich muselo být dokonce hospitalizováno.

Lékaři zjistili, že k těmto problémům docházelo zejména u pomalejších vytrvalců, kteří trávili na trati delší čas než 4 hodiny a 20 minut. Nadměrné pití vody spojené se značným fyzickým zatížením může vést k prudkému poklesu hladiny elektrolytů (solí) v těle. Mezi příznaky patří únava, motání hlavy, ztráta jasného vědomí a v krajním případě i koma.

Podle dr. Lewise Maharamy, vedoucího lékaře New York City Marathon, by neměli běžci vypít více než 800 ml vody na každou hodinu, kterou stráví na trati.

Počet přečtení: 3 463 Datum: 1. 1. 1970