Životospráva
Co mám dělat, když zjistím, že voda z mého vodovodního kohoutku je závadná?
Pokud žijete v oblasti se závadnou pitnou vodou, jednou z možností je pořídit si účinný filtrační systém. Problém je v tom, že...Rubrika: Voda | Typ článku: Poradna výživy
Proč na tom záleží, jaké nápoje piji? Cožpak neobsahují všechny vodu?
Organismus dokáže využít vodu ve všech možných formách, u některých nápojů je to však problematické. Obsahují mnoho energie...Rubrika: Voda | Typ článku: Poradna výživy
Kolik vody bychom měli denně vypít?
Právě tolik, aby vaše moč byla průhledná. Organismus denně ztratí kolem 10 až 12 sklenic vody (přibližně 3 litry), která...Rubrika: Voda | Typ článku: Poradna výživy
Jaký druh cvičení při depresi zvolit a kolik času mu věnovat?
Odborníci z Dukeovy univerzity zkoumali lidi s velkou depresí a zjistili, že středně náročný program cvičení (30 minut třikrát...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Pravidelné tělesné cvičení a deprese
Nemělo by vás překvapit, že tělesné cvičení pomáhá zvládat depresi. Pomáhá- li zlepšit spoustu tělesných funkcí, proč by...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Kolik hodin denně bych měl spát?
To závisí na naší individuální potřebě – ta může být přitom i značně rozdílná. Zatímco kojenci spí 16 až 20 hodin...Rubrika: Spánek | Typ článku: Rady lékaře
Léky, které mohou způsobit depresi
Existuje dlouhý seznam léků, které mohou zvýšit riziko deprese. Ironií je skutečnost, že prostředky, které léčí další...Rubrika: Léky | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Jak by měl vypadat správný odpočinek?
Je-li to možné, zařaďte ve své práci krátké přestávky. Přitom se trochu projděte, napijte se vody, několikrát se zhluboka...Rubrika: Odpočinek | Typ článku: Rady lékaře
Nedostatek fyzického pohybu a deprese
Existuje mnoho důkazů, že pravidelné fyzické cvičení je mocným ochráncem psychického zdraví a můžeme ho použít i k léčbě...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Nedostatek odpočinku a spánku narušují duševní zdraví
Úzkost zasahuje do jedné z nejdůležitějších oblastí životního stylu tím, že zkracuje potřebný odpočinek a spánek. Všichni...Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví