Zapracujte na pořádné snídani | Prameny zdraví

Zapracujte na pořádné snídani

Pokud si chcete udržet optimální váhu, pak je podle výsledků studií mnohem lepší než snídani vynechávat (což dělá řada lidí) naopak si ji dopřávat. Nejlepší pak je snídat takové potraviny, které obsahují málo tuku a obsahují hodně vlákniny, na prvním místě celozrnné obiloviny.

Zapracujte na pořádné snídani

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Rady lékaře

 

Zamyslete se nad následujícími tipy a zvykněte si začínat každý den tím nejlepším možným způsobem – pořádnou snídaní.

Dopřejte si horkou obilnou kaši nebo směs cereálií za studena; obsah vlákniny by měl být nejméně 5 gramů a obsah tuku by neměl převýšit 3 gramy.

Obilniny doplňte ovocem, např. banány, rozinkami, jablky atp.

Můžete si také připravit poněkud netradiční snídani sestávající z celozrnného sendviče se zeleninou.

Mayo Clinic Health Letter

Počet přečtení: 3 707 Datum: 3. 12. 2009