Shazování čisté váhy | Prameny zdraví

Shazování čisté váhy

Ve čtyřleté studii na 2 163 starších dospělých lidech vědci zjistili, že na každých pět kilogramů tuku, které daná osoba shodila v programu shazování nadváhy, ztratila také okolo dvou kilogramů netučné (převážně svalové) tkáně.

Shazování čisté váhy

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Studie

Když však po skončení diety lidé opět nabírají na váze, jen velmi málo z tohoto příbytku tvoří svalová tkáň - prakticky zcela se jedná o tuk.

To je vysvětlením jevu, který zakoušejí lidé, kteří pravidelně drží tzv. odtučňovací kúry (a střídavě ztrácejí a nabývají na váze) - stávají se stále tučnějšími. Během (rozumného) hubnutí i po jeho skončení je proto důležité věnovat pozornost aerobní (chůze atp.) i anaerobní (např. posilování) fyzické aktivitě, chcete-li si udržet svoji svalovou hmotu.

Počet přečtení: 3 686 Datum: 28. 6. 2006