Reakce na stres je skutečným viníkem

Dr. Robert Trestman, místopředseda oddělení psychiatrie na University of Connecticut Health Center, říká: „Tento výzkum potvrzuje to, co jsme si mysleli již řadu let - že stresující faktory mohou být tytéž, ale to, jak na stres reagujeme, činí rozdíl. Zdraví člověka negativně ovlivňuje jeho reakce na stresující faktor, nikoliv tento faktor sám o sobě. Snížení pocitu stresu (tedy reakce na stres) je klíčové pro zachování zdraví."

Co může člověk udělat, chce-li snížit hladinu stresu:

Přijmout ty věci, se kterými nemůže nic udělat.

Požádat o pomoc členy své rodiny, přátele, Boha.

Dobře se o sebe starat, udržovat si přiměřenou tělesnou hmotnost, jíst zdravě a denně být fyzicky aktivní.

Uvolňovat se prostřednictvím techniky hlubokého dýchání nebo meditace.

Vyhýbat se stresujícím situacím, kdykoliv je to možné.

Vyhledat lékaře, psychologa nebo psychiatra, pokud se úzkostné stavy nezlepší.

HealthNews