Příjem sodíku a zadržování vápníku | Prameny zdraví

Příjem sodíku a zadržování vápníku

Pečlivě kontrolovaná studie, která se zabývala vlivem přijmu sodíku na zadržování vápníku u mladých dívek, zjistila, že se zvyšujícím se příjmem sodíku se zvyšovaly ztráty vápníku. Vysoký příjem sodíku snižuje zadržování vápníku v těle snižováním jeho vstřebávání ze stravy a zvyšováním jeho vylučování močí.

Příjem sodíku a zadržování vápníku

Rubrika: Vitamíny a minerály | Typ článku: Studie

Vědci odhadují, že pokud by mladé ženy bělošky snížily svůj příjem sodíku na hodnoty, které jsou doporučovány, mohlo by u nich dojít ke zvýšení zásob vápníku v kostech za rok o 2 % (u mladých amerických černošek by zvýšení zásob vápníku dosáhlo 4 %).

Chcete-li se těšit dobrému zdraví svých kostí, snižte příjem sodíku pod 2 300 mg/den.

Počet přečtení: 2 856 Datum: 30. 6. 2006