Posilování zvyšuje hustotu kostí i po menopauze | Prameny zdraví

Posilování zvyšuje hustotu kostí i po menopauze

Vědci sledovali 140 žen ve věku od čtyřiačtyřiceti do šestašedesáti let. Tyto ženy chodily po dobu jednoho roku třikrát týdně posilovat do fitness centra. Všechny ženy současně užívaly doplňky vápníku a asi polovina z nich byla na hormonální restituční terapii (HRT).

Posilování zvyšuje hustotu kostí i po menopauze

Rubrika: Zdraví ženy | Typ článku: Studie

Ukázalo se, že čím více činek ženy v průběhu roku navzpíraly, tím větší hustotu kostí měly – přinejmenším v oblasti krčku stehenní kosti. Tento účinek byl patrný nezávisle na věku, užívání HRT a hustotě kostí na začátku studie. Podle autorů studie, jimiž byli vědci z University of Arizona v Tusconu, se zdá, že dobře vyvážený program posilování s činkami je jedním z nejlepších přístupů k řešení problému osteoporózy.

Medicine and Science in Sports and Exercise 2003;35:10-17

Počet přečtení: 2 971 Datum: 6. 8. 2007