Optimální délka spánku | Prameny zdraví

Optimální délka spánku

Vědci v Japonsku sledovali téměř sto tisíc mužů a žen středního věku po dobu čtrnácti let. Ve srovnání s lidmi, kteří spí v průměru sedm hodin denně, ti, kdo spali jen čtyři hodiny či méně, nebo deset hodin a více, měli o téměř 50 procent vyšší riziko, že zemřou na mozkovou mrtvici.

Optimální délka spánku

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Autoři studie, do níž bylo zahrnuto 150 000 Američanů, si vytkli za cíl prozkoumat daný problém podrobněji. Vyšší míra mozkových mrtvic byla odhalena u osob, které spaly v průměru šest hodin denně a méně, nebo devět hodin a více. Ti s nejnižším rizikem spali okolo sedmi nebo osmi hodin v průměru. Velké studie uskutečněné v Evropě, Číně a v dalších zemích potvrdily, že 7-8 hodin spánku je spojeno s nejnižším rizikem.

Počet přečtení: 168 Datum: 20. 4. 2022