Manžel nesnídá, na oběd nemá čas, ale k večeři sní všechno, co se před ním neschová. Za dva roky takovéhoto podnikatelského stravování přibral už 10 kg. Co s ním?
To je standardní situace nezvládnutého režimu dne. Snídaně je nejdůležitějším denním jídlem. Kromě toho, že lidé, kteří vynechávají snídani, mají častěji žlučové kameny, přesun energetického příjmu na večer (vydatná večeře) znamená změnu metabolismu – a přibírání.
Rubrika: Hubnutí a obezita
| Typ článku: Poradna výživy
Když pan Snídaňový kvalitně snídá, lehce obědvá a večeří, udrží si stabilní hmotnost. Pan Večeřavý, který přijme stejné množství energie, ale vynechá snídani a „doběhne“ to večeří, bude přibírat. Proč? Protože vleže spotřebujeme nejmíň energie.
Zkuste to vysvětlit vašemu manželovi. Pokud si nedá říct, připravte se, že přijde tvrdší náraz než vaše domlouvání. Zažívám to stále: muži, kteří si myslí, že bez nich „to nepůjde“, končí v lepším případě na operačním stole se žlučníkovými kameny.
MUDr. Igor Bukovský, vědecký pracovník FÚ LF UK v Bratislavě, odborník v oblasti výživy a prevence chorob
Počet přečtení: 2776
Datum: 13. 2. 2008