Kolik vody skutečně potřebujeme vypít? | Prameny zdraví

Kolik vody skutečně potřebujeme vypít?

Hyponatremie je stav, kdy je hladina sodíku v našem těle příliš nízká, v důsledku čehož začíná voda působit „bobtnání" buněk. Výsledkem může být koma anebo dokonce smrt. Existují různé příčiny hyponatremie, jedním z nich je pití příliš velkého množství vody.

Kolik vody skutečně potřebujeme vypít?

Rubrika: Voda | Typ článku: Rady lékaře

Slýcháme mnoho informací o tom, jak je důležité dostatečně pít, někteří lidé zacházejí však až příliš daleko. Když nebudete dostatečně pít, může vás to zabít, když budete pít extrémně mnoho, může vás to také zabít.

Kolik vody tedy máme pít? Tolik, abychom nahradili tekutiny, které denně ztrácíme - to je určeno naší postavou, mírou aktivity a klimatem.

Jednoduchou metodou, jak určit, zda pijeme dostatečně či nikoliv, je barva naší moči (za předpokladu, že neužíváme mega dávky vitamínů nebo některých léků). Naše moč by měla být světlounce žlutá. Jasně žlutá barva naznačuje, že bychom se měli napít.

Počet přečtení: 3 746 Datum: 12. 4. 2012