Kdy a kolik tekutin bych měl vypít? | Prameny zdraví

Kdy a kolik tekutin bych měl vypít?

Aspoň dva litry denně, je-li intenzita pocení normální. V letních dnech a při zvýšeném pocení je potřeba na každý „ztracený“ kilogram hmotnosti doplnit ještě 4 šálky tekutiny. Jedinou tekutinou, kterou buňka skutečně potřebuje, je voda. Buňka nepotřebuje obarvenou, aromatizovanou a oslazenou vodu. Stačí jí úplně normální voda. Za tu vám bude nejvděčnější. Není vhodné pít těsně před jídlem, během jídla a těsně po jídle.

Kdy a kolik tekutin bych měl vypít?

Rubrika: Voda | Typ článku: Poradna výživy

Takže: Začněte den půllitrem vlažné vody nalačno. Nejdříve za půl hodiny se vydatně nasnídejte. Aspoň dvě hodiny nebudete mít žízeň. Potom, během dalších dvou až třech hodin do oběda vypijte další dva poháry vody. Hodinu po obědě si připravte další dva a do večeře šup s nimi k buňkám! Hodinu po večeři dokud ještě nejdete spát další dva a máte to za sebou! Buňky se zaradují, ledvinové a žlučové kameny nedostanou šanci, bolesti hlavy zmizí, dáte si přirozenou „střevní sprchu“ a trávení nebude narušené. Vhodné jsou i minerálky s obsahem sodíku pod 300 mg/l, bylinkové čaje a zředěné ovocné šťávy.

MUDr. Igor Bukovský, vědecký pracovník FÚ LF UK v Bratislavě, odborník v oblasti výživy a prevence chorob

Počet přečtení: 4 515 Datum: 27. 7. 2010