Je pravda, že člověk musí dosáhnout určité hodnoty tepové frekvence, aby bylo možné považovat cvičení za efektivní? | Prameny zdraví

Je pravda, že člověk musí dosáhnout určité hodnoty tepové frekvence, aby bylo možné považovat cvičení za efektivní?

Byly vyvinuty nejrůznější léčebné cvičební režimy. Existuje rovnice, podle které si můžete vypočítat vaši optimální tréninkovou tepovou frekvenci (ve 2. části knihy je tato rovnice uvedena), kdy aerobní cvičení nejvíce prospívá vašemu srdci a krevnímu oběhu.

Je pravda, že člověk musí dosáhnout určité hodnoty tepové frekvence, aby bylo možné považovat cvičení za efektivní?

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

To důležité ale je: i mírné formy cvičení, jako např. rychlá chůze, zlepší vaši kondici a jsou schopny snížit riziko srdečního infarktu až o 30 procent. Každý krok se počítá!

Dr. Hans Diehl, M.P.H., zakladatel programu CHIP, odborník na zdravou výživu a životosprávu

Počet přečtení: 3 093 Datum: 8. 11. 2009