Jaká je potřeba vitamínu C pro dobré zdraví? | Prameny zdraví

Jaká je potřeba vitamínu C pro dobré zdraví?

Pro zachování dobrého zdraví a normálních funkcí bychom měli denně přijmout 75 až 150 mg vitamínu C. Stres a vystavení jedovatým látkám potřebu vitamínu C zvyšují. Tento vitamín musí být přijímán v dostatečném množství každý den; tělo jej totiž nedokáže uchovávat do zásoby.

Jaká je potřeba vitamínu C pro dobré zdraví?

Rubrika: Vitamíny a minerály | Typ článku: Rady lékaře

Příznakem nedostatku vitamínu C může být krvácení dásní, snadný vznik pohmožděnin, uvolněné zuby, černé či modré skvrny na kůži. Dávka potřebná na zabránění vzniku kurdějí (což je onemocnění z nedostatku vitamínu C) představuje o trochu více než jednu polévkovou lžíci citrónové šťávy denně.

Čím jsme starší, tím více vitamínu C potřebujeme. A to je právě období, kdy problémy se zuby mnohým brání konzumovat potraviny v syrovém stavu. Starší lidé v domovech důchodců obvykle konzumují velmi málo čerstvého ovoce.

Z knihy Gunthera B. Pauliena, Ph.D. „The Divine Philosophy and Science of Health and Healing".

Počet přečtení: 2 710 Datum: 6. 9. 2011