Jaká je denní potřeba vitaminu B12?
Naše denní potřeba vitaminu B12 činí méně než jednu miliontinu gramu. U většiny lidí platí, že toto množství si snadno zajistí díky milionům mikrobů žijících v ústech a v trávicím traktu. U lidí v západních zemích převyšují zásoby vitaminu B12 v těle jejich denní potřebu asi tisícinásobně.
Rubrika: Vitamíny a minerály
| Typ článku: Poradna výživy
Vzhledem k tomu, že se v těle skladuje zásoba tohoto vitaminu asi na tři až osm let, jeho příjem může být pouze sporadický, aniž by se tím zvyšovalo riziko, že se rozvine avitaminóza. Když je ve stravě přítomno nějaké množství vitaminu B12 , dochází k účinnému vstřebání značného množství. Užívání doplňků vitaminu C a kouření zvyšuje potřebu vitaminu B12 .
S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.
Počet přečtení: 5570
Datum: 22. 6. 2011