Jak si můžu zajistit dostatečnou hladinu vitaminu D v těle? Slyšela jsem, že v poslední době stále více lidí trpí jeho nedostatkem… | Prameny zdraví

Jak si můžu zajistit dostatečnou hladinu vitaminu D v těle? Slyšela jsem, že v poslední době stále více lidí trpí jeho nedostatkem…

Vzhledem k tomu, že vitamin D je rozpustný v tucích, může být tento hormon uskladněn v zásobárnách tělesného tuku po relativně dlouhé období. Občasné vystavení slunečním paprskům je proto dostatečné. Množství slunečního svitu, které přijmeme během letních měsíců, se odráží po zbytek roku v naší hladině vitaminu D.

Jak si můžu zajistit dostatečnou hladinu vitaminu D v těle? Slyšela jsem, že v poslední době stále více lidí trpí jeho nedostatkem…

Rubrika: Vitamíny a minerály | Typ článku: Rady lékaře

Minimální potřeba vitaminu D je malá a snadno se dá pokrýt u většiny lidí během běžných denních aktivit. Lidé s tmavou barvou pleti, jako jsou černoši či Asiati, potřebují větší expozici slunečnímu záření než lidé se světlou pokožkou, protože kožní pigment působení světla částečně blokuje. Není pochyb o tom, že vystavení slunečním paprskům je nutnou součástí zdravého životního stylu.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.

Počet přečtení: 3 108 Datum: 28. 9. 2011