Jak rychle se hubne na stravě, kterou doporučujete? | Prameny zdraví

Jak rychle se hubne na stravě, kterou doporučujete?

Při stravě s vysokým obsahem obilovin, luštěnin, brambor, zeleniny a ovoce můžete za první týden zhubnout až 4,5 kilogramu. Velkou část této ztráty ovšem tvoří ztráta vody, protože se již neživíte přesolenými potravinami a konzumujete mnohem méně olejů - výsledkem je, že se v těle zadržuje méně tekutin.

Jak rychle se hubne na stravě, kterou doporučujete?

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Rady lékaře

U většiny lidí s nadváhou se tuk ztrácí rychlostí asi jednoho až dvou a půl kilogramů týdně. Klesání hmotnosti se zastaví, jakmile dosáhnete své ideální hmotnosti.

Pokud se jinak těšíte dobrému zdraví, můžete doplnit svoji stravu vysokokalorickými rostlinnými potravinami. Lépe jsou tolerovány jednoduché cukry např. ze sušeného ovoce než rostlinné potraviny, které obsahují hodně tuku.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.

Počet přečtení: 2 822 Datum: 16. 11. 2012