Fyzická aktivita je důležitá pro zdraví – pracujte vestoje! | Prameny zdraví

Fyzická aktivita je důležitá pro zdraví – pracujte vestoje!

Všichni víme, jakou roli hraje fyzická aktivita v dobré fyzické i psychické kondici. Dnes je i známo, že pomáhá předcházet mnoha druhům rakoviny.

Fyzická aktivita je důležitá pro zdraví – pracujte vestoje!

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie

Z výsledků studií na zvířatech nicméně vyplývá, že vždy neplatí, že více znamená lépe. Z hlediska prevence rakoviny se například ukázalo, že nejlepších výsledků se u pokusných krys dosahovalo, pokud se věnovaly fyzické aktivitě 50-60 minut denně.

Jen velmi málo lidí si dokáže udržet přiměřenou tělesnou hmotnost bez fyzické aktivity. Hubnutí je snazší, pokud se více kalorií spálí cvičením a pohybem a méně kalorií zkonzumuje. Když člověk při práci stojí, spálí tak více kalorií, než kdyby se každé ráno věnoval jednu hodinu intenzivnímu fyzickému pohybu. Možná bychom si proto všichni měli zvyknout pracovat u stolu vestoje - podobně jako Donald Rumsfeld, bývalý americky ministr obrany.

Z výročního setkání American Institute for Cancer Research (AICR)

Počet přečtení: 2 751 Datum: 16. 9. 2012